Heart Rate Monitor
Eu começei o ano de 2009 com a meta de entrar em forma novamente, ou seja, comer mais saudável, perder peso, ganhar musculatura, correr com frequência etc. Pulei de cabeça no projeto e continuo firme e forte graças a um pouco de dedicação e muuuuiiittaa disciplina (disciplina é a chave, não tem jeito mesmo).
Quanto mais tempo vai passando no qual vejo que continuo no caminho certo, vou fazendo pequenos investimentos (também vejo isso com "recompensas"). Mêses atrás comprei um moedor de café para as sementes de linhaça, comprei um George Forman grill para prepar minhas comidas, também investi num liquidificador de vidro e assim vai indo. Não compro tudo de uma vez, pois investindo aos poucos a gente vai ficando mais motivado por um periodo maior, e também um novo "gadget" aqui e ali é bem mais legal do que tudo de uma vez.
Como eu vi que realmente estava me dedicando bastante ao "cardio training", resolvi comprar um monitor de batimentos cardíacos. Eu geralmente corro umas 4 vezes por semana de manhã, faço "HIIT" (high intensity interval training, por volta de 15 minutos), e para obter melhores resultados nesse tipo de treinamento, o batimento cardíaco da pessoa dever estar por volta ou acima de 90% da frequência cardíaca máximo da mesma. Quando vou correr com a Sonia por exemplo é diferente, a gente geralmente corre uns 35-40 minutos e durante esse treinamento o batimento cardíaco deve ser por volta de 75% para ficar na zona aeróbica (queimar gordura).
Ja fizemos o primeiro teste alguns dias atrás quando fomos correr no Schönbrunn, deu pra contralar legal a nossa velocidade para ficar na zona aeróbica.
Cinta de transmissão e o relógio :)
Close up
Até a Próxima
Fun fact: No schönbrunn é onde vai rolar o show do tributo ao Michal Jackson com a Madonna, U2 etc. RIP!
